ウェストのサイズダウンをするダイエット法

お風呂でマッサージをすることは、ウエストダイエットの効果だけでなく身体の調子を整えてくれる効果も得ることができます。身体の調子が整うとは、体内に滞った老廃物や余計な水分などが順調に体外に排出されることで、頭痛やむくみ、肩こりなどの不快感が改善されることを言います。


リンパ液の流れを良くするマッサージをするだけで、自律神経を正し、体質改善もできると言われています。 代謝系ダイエットと呼ばれるリンパマッサージは、血行が良くなっている入浴時に行うことによって代謝の促進が加速し、ウエストなどのサイズダウンにつながるのです。


リンパ液は身体のあらゆるところに流れているので、ボディーシャンプーをつけた状態でマッサージすると身体を洗いながら、リンパマッサージもできて一石二鳥です。


リンパマッサージには、おなか痩せやウエスト痩せなど、部分ごとにマッサージ方法がたくさんあります。 ウエスト痩せに効果を発揮するリンパ節は足の付け根にあるので、ウエスト周りや下半身に滞ったリンパ液は、足の付け根のリンパ節に流すようにマッサージします。


ウエストダイエットをしたいと思っている人は、おなか痩せやウエスト痩せのマッサージを重点的に行うとより効果がアップすることでしょう。 ウエスト痩せのリンパマッサージには、右手で左わきの遠いところからおなかの中心にお肉を持ち上げるように寄せてくる方法があり、これを左右１０回ずつ５セットほど行うとダイエット効果抜群です。